💪タイBLドラマ界の筋肉俳優たちまとめ

💪タイBLドラマ界の筋肉俳優たちまとめ｜フィットネスで魅せる美ボディの秘密【2025年最新版】

💪タイBLドラマ界の筋肉俳優たちまとめ｜フィットネスで魅せる美ボディの秘密【2025年最新版】

タイBLドラマ界には、見惚れるほど美しい筋肉を持つ”筋肉俳優”がたくさん！彼らの鍛え抜かれたBODYの裏には、日々の努力とこだわりが詰まっています。この記事では、ファンなら知っておきたい筋肉イケメンたちのプロフィールと体型維持の秘訣をまとめました💬✨

🥇 Pruk Panich（プルック・パー二）／Zee（ジー）

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（出典：🔗zeepruk Instagram）

身長：182cm
代表作：『Cutie Pie』『Why R U?』

Zeeは”努力がすべて”の信念の持ち主。彼曰く「上達したいなら繰り返しやるのみ」。フィットネスもその一環で、継続は力なりを体現してるタイプ💪
食事ではグリルシャブシャブやカイランポークライス、オムレツを好み、ダイエット中はブラックコーヒーで脂肪燃焼とリフレッシュを両立させてるとか☕

🌟 Suppasit Jongcheveevat（スパシット・ジョンチーウィーワット）／Mew（ミュー）

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（出典：🔗mewsuppasit　 Instagram）

身長：183cm
代表作：『TharnType』

歌手・俳優・プロデューサー、モデルとマルチに活躍中でも、筋トレは欠かさないのがMew流。SNSでは仕上がった美しい肉体美を披露していてます。
このスタイルをもって『Milan Fashion Week 2024』では『Hugo Boss』の公式ショーのランウェイも歩かれています。
ミラノのランウェイを任されるとは、さすがレジェンド✨
日頃のストイックな体型維持の成果が伺えますよね！

🗿 Way-ar Saengcharn（ウェイアー・サングーン）／Joss（ジョス）

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（出典：🔗josswayar Instagram）

身長：190cm
代表作：『3 Will Be Free』『Pee Nak 3』

高身長＆筋肉美で、彫刻のようなスタイルが話題に！トレーニングは筋力＋有酸素のバランス型で、SNSでもそのルーティンが垣間見えるよ。

🧸 Phuwin Tangsakyuen（プーウィン・タンサックユーン）／Phuwin（プーウィン）

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（出典：🔗phuwintang Instagram）

身長：180cm
代表作：『Our skyy』『Dark Blue Kiss』

「黄金の肉体」と仲間からも絶賛されるPhuwin。週4〜5回のジム通いはもちろん、海外でもホテルジムを活用。甘い物を控えてるけど、日本に来た時は食べちゃうって可愛い一面も🍰

🦸 Jiratchapong Srisang（ジラーチャポン・シーサング）／Force（フォース）

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（出典：🔗fforce_ Instagram）

身長：185cm
代表作：『Enchante』『Only Friends』

Forceの筋肉は無駄のない細マッチョ。しかし筋肉のつき方がしっかりしていてまるで彫刻✨作中でも割と体のラインがわかるような服が多いので、たくましい二の腕やしっかりした逆三角形が際立っています。胸・背中の筋トレを週2、脚や腕は週1と、細かく分けたルーティンでボディメイクを実践。「睡眠が一番の美容法」と語るように、トレーニング＋休養のバランスを大切にしてるのが印象的😴

🎯 Pawat Chittsawangdee（パワット・チットサワンディ）／Ohm（オーム）

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โอมเพี้ยง🐶🏍️🏎️🎸🎬🏋🏽🥁🎰🛌🏡♠️(@ohmpawat)がシェアした投稿

（出典：🔗ohmpawat　Instagram）

身長：185cm
代表作：『Bad Buddy』『Our Skyy2』

「継続は力なり」がモットー。運動は精神にも良い影響があると考え、忙しい日でも軽くでも体を動かすことを欠かさないストイック系✨
SNSではモータースポーツも🏍️

🍫 Thitipoom Techaapaikhun（ティティプーン・テーシャアパイクン）／New（ニュー）

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（出典：🔗newwiee　Instagram）

身長：177cm
代表作：『Dark Blue Kiss』『CHERRY MAGIC』

食いしん坊キャラでスイーツ大好き。でもそれを帳消しにする筋肉美がSNSにあふれてて、スノボやアウトドアスポーツで楽しみながら鍛えてるのが彼流⛷️

🔥 Prachaya Ruangroj（プラチャヤー・レァンロード）／Singto（シントー）

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（出典：🔗singto　Instagram）

・身長：177cm
・代表作：『SOTUS』『The Ex-Morning』

痩せ型だった自分を変えたいと2020年に肉体改造をスタート。その成果はドラマでもSNSでもバッチリ目立ってて、ファンも思わず拍手👏
SOTUSで見た時の細いイメージからだと少し太ったのかな？と思ってしまいましたが肉体改造していたんですね！
筋肉を育てるための過程でも撮影があり、役のイメージがある俳優さま。そこをクリアしながらの肉体改造は大変気を遣うものでしょう。それを乗り越えて手に入れられた美しいお体はまさに努力の結晶ですね。

🐯 Nakhun Screaigh（ナクン・スクレイ）／Perth（パース）

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（出典：🔗perth_ss Instagram）

- - 身長：178cm
  - 代表作：『KinnPorsche』『Cutie Pie』

元々甘いもの好きだったけど、精神的に楽になるからと体型キープを継続中。ストレス溜めずに自分らしく鍛えてる姿が好感度高め✨
このお写真は1st写真集の一コマだそうですよ。

🧃 Metawin Opas-iamkajorn（メータウィン・オーパッイアムカジョーン）／Win（ウィン）

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（出典：🔗winmetawin　Instagram）

- - 身長：185cm
  - 代表作：『2gether』『F4 Thailand』

俳優だけじゃなくスイーツブランドを展開する実業家の顔も持つWin。自身のふっくらした顔を見るのが嫌い、ダイエット中は1食を抜くなどの食事の調整もしていると雑誌のインタビューで語っています。時間が空いたらワークアウトに出かけ、週3〜4日ジム通い、間食はフルーツ、推しパーツは“腕”とのこと！努力を楽しむタイプで、SNSにはゴルフやフィットネスの姿も⛳